La pensée :
Se concentrer sur soi-même, coordonner son corps par la pensée, créer des images pour la méditation, avoir une visualisation interne.
La respiration :
Réguler et contrôler sa respiration, se relâcher et s'abandonner dans l'expiration pour pouvoir recevoir pleinement l'énergie de l'inspiration, pour cela, il faut ressentir la décontraction du diaphragme et de la cage thoracique.
Le corps :
Ressentir son corps et activer l'énergie qui y circule, contrôler les tensions internes par les mouvements créer une sensation globale de bien-être du corps avec des postures et des attitudes. Il s'agit de faire descendre dans son corps et dans son esprit un état de calme intérieur, de supprimer les tensions internes afin d'ouvrir les méridiens et de libérer l'énergie vitale.
Le Iaido est à la fois un art martial japonais ancien et moderne, adapté à notre société, méditation éveillé, concentration font parties de la conception des mouvements souples et coordonnés, ce langage corporel est contenue dans ses Kata.
Les Kata ont été le support de la transmission du Iai à travers les siècles. Pour les comprendre, il faut les répéter en respectant les détails techniques et tout ce qui les caractérises, pour pouvoir pénétrer son essence.
Leurs mouvements sont basés sur la lenteur, la vivacité et l'énergie en garantissent un bien-être, une harmonie avec le corps, la pensée et l'esprit. Ils contiennent des messages particuliers.